Are you fit to fight?
Heute habe ich (durch meinen Job) auf einer Website einer amerikanischen Air Base zufällig gleich auf der ersten Seite einen Artikel über Ernährung gelesen. Dieser richtet sich an die Flieger in dem Stützpunkt.
Daran wollte ich Euch teil haben lassen und hab ihn mal übersetzt:
"Bist Du fit zum kämpfen?
Als Flieger haben wir uns diese Frage schon seit vielen Jahren gestellt und als wir uns jetzt vorbereitet haben um Änderungen an dem anstehenden Fitnesstest vorzunehmen, der im Juli stattfindet, wurde es umso wichtiger diese Frage ehrlich zu beantworten. Und da wir uns in diesem Monat auf die Fitness konzentrieren ist es auch ein guter Zeitpunkt um die Fitness zu verbessern.
Der März ist als Air Force Ernährungsmonat bestimmt und der Hauptbestandteil der Fitness ist der Treibstoff den wir in unseren Körper füllen. Es gibt nichts einfacheres als das. Prüfe welches Öl oder welchen Treibstoff du in dein Auto füllst und wie sich das Ergebnis des Motors verändert. Das gleiche Konzept kann bei der Ernährung und der Fitness angewendet werden. Je besser der "Treibstoff" oder die Lebensmittel die Du für deinen Motor bevorzugst, desto besser wirst Du funktionieren.
So wie uns unsere Experten aus dem Gesundheits- und Wellness Center erinnert haben - wenn du eine Uniform trägst bist du ein Athlet. Und alle Athleten profitieren von einer geeigneten Ernährung für die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Wenn wir also über Ernährung sprechen, wie auch immer, ich ordne unseren Flieger keine Diät an und auch nicht das sie Kalorien zählen sollen - es soll eine smarte Erinnerung an unsere Flieger sein, kleine Entscheidungen zu treffen darüber wie man die meisten Kalorien zusammenstellt, die sie ja benötigen.
Ja, es gibt ein bestimmte Anzahl von Kalorien welche du jeden Tag essen solltest. Diese Zahl ist abhängig von deinem Alter, Aktivitätsgrad, Fitnesszielen und deinem Stoffwechsel.
Dennoch, noch wichtiger ist es sicher zu stellen, das die Kalorien die Du ißt aus den nährstoffreichsten Lebensmittel bestehen.
Du kannst alles zählen was du willst, aber wenn du keine nährstoffreichen Lebensmittel zu deiner Ernährung zufügst, gibst du deinem Körper tatsächlich minderwertigen "Treibstoff" zum arbeiten. Strebe eine Vielfältigkeit zwischen den wichtigsten Lebensmittelgruppen an; wähle die Lebensmittel aus, die voll sind mit Vitaminen, Mineralien, Eisen und Lebensmittel mit wenigen Kalorien.
Wenn wir jetzt die zusätzlichen Sonnenstunden im März geniessen, die Sonne kommt immer mehr durch die Wolken, und die Temperatur steigt an - Ich weiss das Deine Aktivitäten und auch die Deiner Familie innerhalb der Militärgemeinschaft jetzt ansteigt Das ist eine großartige Entwicklung.
Um fit zum kämpfen zu sein musst Du dem Kampf jetzt richtig einheizen. So lasst uns alle den Monat März dazu nutzen um uns daran erinnern, welche wichtige Rolle die Ernährung im Gleichgewicht zur Fitness spielt.
Gib Deinem Körper den richtigen Treibstoff und du wirst ein verbessertes Ergebnis sehen.
Wir sehen uns in unserer Militärgemeinschaft!"
Wer neugierig ist, was die Piloten oder andere Militarys noch so für Themen haben, die verschiedenen US-Armeestützpunkten die hier in Deutschland stationiert sind haben eine Homepage.
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